Nie zgodze sie z przedmówcą. Oczywiście że można łączyć oba te środki, Dawkowanie DT No-xplode 1-2 miarki przed treningiem CellMass 1 Porcja: jako suplement diety, należy wymieszać jedną miarkę z 150-200 ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju natychmiast po treningu (na pusty żołądek). 2 Porcja: jako suplement diety, należy wymieszać jedną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do mnie odzywki wypominane w tym temacie setki razy przeze mnie xD, ale do rzeczy na alaninie sfd, lub kreatynie pisze, ze 10g krety w 200ml wody rozpuscic, a na alaninie pisze tylko, ze 4g przed lub 2 przed 2 po, ale w ilu ml wody nie podano, ile wody wlac? i czy brac łyzke plaską (5g) do pyska i popic wodą, tak samo z kreatyna (dwie lyzki 10g)?
ok także już wszystko skumałem :) od kopa - czyli tak po pierwszym tyg z propem np po 4 strzale z propa mogę wrzucać wino ? no i pytanie o winko ... wrzucać przed w trakcie czy po posiłku aby najlepiej sie wtłoczyło w organizm i przez całego cykla po 30mg dziennie ???
sa trzy pory brania kretki, uznane za najbardziej optymalne: rano na czczo, przed i bezposrednio po treningu. wybierasz sobie dwie i bierzesz po 3 - 5g w porcji. rano i przed, lub rano i po, albo przed i po treningu. czy wezmiesz minute po czy 20 min po - bez roznic. byle nie trzy godziny po. jeszcze raz powtarzam - uzywaj wyszukiwarki i czytaj [...]
[...] na masie lecz poziom fatu mam zdecydowanie za duży i chciałbym, żeby się nie zwiększał. 2. Czy to nie będzie się kłócić z masowym treningiem ? 3. Kiedy mam przyjmować węgle, albo np. mono ? Po treningu siłowym, a przed areobami, czy po aerobach,czyli po ok. 2 h od rozpoczęcia całego treningu ? 4. Czy 30 min wystarczy, czy np. 45 ?
Panowie bo ja już nie wiem w końcu każdy inaczej pisze, łączy się to z monohydratem czy nie ? Bo zostało mi troche mono jescze i bym sobie połłączył Deca przed mono po treningu ??
[...] Na to zeby "wytrzeźwieć"(przynajmniej stanąc troche na nogi bo calkiem wytrzezwiec nie da sie zadnymi sposobami tak rach ciach, jeszcze tego nikt nie wymyslił). To przedewszystkim nie pić na pusty żołądek, przed piciem dobrze jest sie najeśc, np. tłustych rzeczy wtedy mniej czlowieka ścina, podczas picia, przed piciem po piciu alkoholu [...]
[...] Aha no i jeszcze, staram się jeść jak najwięcej produktów czysto białkowych na śniadanie i na kolację, a węglowodanowych przed i po treningu (żeby dostarczyć mięśniom jak najwięcej energii). W trakcie treningu zdarz mi się zjeść banana (spartakus jest cholernie ciężki, robienie sobie zwykłych [...]
Nie wiem ile w udzie a ile w pasie, przestałem się mierzyć , bo zawsze wyniki pomiaru mnie zalamywaly %-) wzrost 178-180, zależy czy przed ciagami czy po %-)
[...] są sladowe ilosci tych ww. tluszcze okolotreningowo to sprawa indywidualna. jednym nie przeszkadzają, innym tak. ja osobiscie na lc czy ckd daje je rowniez okolotreningowo. przed treningiem mozesz dac olej MCT- swietne źrodlo energii na tego typu dietach, ale zacznij od jednej lyzki stolowej, bo zamiast na sali cwiczen, mozesz wylądować na [...]
[...] wody -tluszczew kazdym posilku -ostatni posilek kostka twarogu z kefirem -oraz miedzy posilkami zdazalo sie zjesc cos oszukanego - -suplementacja bcaa anticatabolic z FA przed i po treningu isolat gaspari rano do platkow vitaminy animal pac super pump max gasariego przed treningiem carbonox olimpu po silowni -- -- -- obecna dieta obcialem [...]
Kiedy dać vitargo ? chodzi mi o to że po treningu robię 15 min cardio i dać przed cardio ? razem z bcaa ? czy po całym treningu vitargo + whey a przed cardio samo bcaa ? Jeśli na redukcji w końcowej fazie robieł już 7-9h cardio week teraz na masie chce je obciąć 15min 4x po treningu jest raczej wystarczająco ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przed i po treningu potrzebujesz, wegle 30g makaronu co to jest ? wieksze porcje w przedszkolu daja lepiej zwiekszyc aktywnosc niz scinac tak kalorie przed i po treningu przynajmniej po 60 g wegli, brzoskwinie wywal z kolacji mozesz doloyzc ja dolozyc do sniadania czy po treningowego (w ktorym wywal tluszcze)
[...] nie mogę wyżej to się opuszczam i robię kolejne a nie ćisne jedno dopóki nie dotknę kolan łokciem? 3.Kiedy najlepiej jeść jajko gotowane i owoc jakiś? Przed,zaraz po treningu, czy na kolacje przed snem? I owoc to obojętne jaki czy są jakieś lepsze i gorsze? Słyszałem że najlepszy jest banan. Zmieniony przez - dynek94 w dniu 2011-12-09 18:27:31
[...] 3 dni tylko z kadego oapakowania zwikeszalem dawke co by mi nie zostalo po 4-6 kapsów) -od grugnia (chyba ) byłem off - czysty jak łza - nigdy nie mierze klatki czy barków przed i po - nie wiem jak a zreszta trudno jest nie oszukac - cwiczenia dobieralem pod siebie (inne niz standard) i w sumie tez pod najsłabsze punkty - klata prior Nogi [...]
Ostatnie pytanie które mnie nurtuje, są jakieś "lepsze" godziny, w których należy wykonywać te treningi? I lepiej po czy przed posiłkiem?Cwiczysz wtedy kiedy dasz rade i masz czas na zrobienie spokojnie dobrego treningu - jeśli jednak masz wole cały dzień to organizm lepiej funkcjonuje w pierwszych godzinach dnia . Trening w sumie robi się i [...]
czy to wysraczy czy dokupic jeszcze kreatyne monohydrant?? i wtedy kreatyne 5g po treningu? moze tak byc - cm3 rano i przed treningiem, creatyne i carbo po treningu, aminokwasy 6 przed(czy to nie za duzo?), moze lepiej 3 przed i 3 po?? i gainera po treingu, albo do posilku( 40 g wystraczy?)
Hebra - jest "fajna" szkoła, która twierdzi, że skuteczny schemat to 2 porcje po 5g w DT przed i po treningu. W DNT już bez kreatyny. I muszę przyznać, że taki cykl wspominam całkiem miło. Aczkolwiek w większości przypadków porcja rano i po treningu (czyli rozłożenie w czasie) jest praktykowana. Czy to jest lepsze? Nie wiem... w sumie tu [...]
[...] wychodziło mi bokami, czytałem że jedno ma 10g, ale jakoś mi to nie pasowało. Proszę o pomoc :) kup wagę, najtańsza opcja to kilkanaście zł. ;-] Mam wagę kuchenną, moja mama przed gotowaniem zważyła - była 0,5kg. Ja po ugotowaniu zjadłem ponad połowę tego, a po obróbce ważyło to na wadze 150g, a czuję to do teraz, zaraz kolejny posiłek a ja nie [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 7
